Top 5 benefits of yoga. in Hindi/English
Overview!
Benefits of yoga Yoga is very beneficial for the body. Whether you are a person of any age, any size of person, you must do yoga because doing yoga keeps the body healthy.
The mind remains healthy, due to which you remain happy, so yoga is very beneficial for you and your body. In a survey it has been found that people who do yoga are always happy.
With yoga, you remain strong both physically and mentally. You get to know this too. By doing yoga, how healthy you are, so you must do yoga.
1) Flexibility
Yoga is very beneficial for your body. By doing yoga, all the muscles inside you become strong. Doing yoga increases the flexibility of your body.
Those who have poor health, they must also do yoga. People whose height does not increase, they should do yoga to increase their height.
Doing yoga brings flexibility, due to which the height increases.
2) Stress Relief!
By doing yoga, all the muscles inside your body start working very well. Your mind becomes very calm.
Due to which fatigue starts decreasing inside your body and you become stress free. You do not face any problem. Fatigue gradually goes away from inside your body. That’s why you should always do yoga.
3) Mental Health
Yoga is very beneficial for your mental health. According to the doctor, before correcting your mental health with any medicine, definitely fix your mental health with yoga. Yoga is very good for your body and your mind.
It is like a boon for you in mental health. In a survey it has been found that doing yoga keeps your mind calm.
4) Yoga increases strength
By doing yoga, your body strength increases because yoga moves your whole body. Due to which the stopped muscles inside your body start working, due to which a good energy starts increasing inside your body.
Because of this, the strength of your body starts increasing.
You should do yoga on an empty stomach and do yoga in the morning, it should be done in the evening because this is the right time to do yoga.
5) Yoga increases immunity.
By doing yoga, the whole body inside your body starts working. Due to which the immunity inside you starts increasing.
By doing yoga, your immunity increases a lot. In a survey it has been found that doing yoga increases immunity the most.
By building immunity, you get the power to fight against diseases. Immunity is very beneficial for both you and your body.
If you want to increase your immunity, then you must pay attention to yoga. Only then your immunity will be able to increase very quickly and very well.
ओवरव्यू!
योगा शरीर के लिए बहुत ज्यादा ही लाभकारी होता है। चाहे आप किसी भी उम्र के व्यक्ति हो, किसी भी आकार के व्यक्ति हो, आपको योगा अवश्य करना चाहिए क्योंकि योगा करने से शरीर स्वस्थ रहता है। मन स्वस्थ रहता है जिस वजह से आप खुश रहते हो, इसलिए योगा आपके और आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा ही लाभकारी है।
एक सर्वे में यह पता चला है कि जो लोग योगा करते हैं, वह हमेशा ही प्रसन्न रहते है।
योगा से आप फिजिकली एंड मेंटली दोनों रूप से स्ट्रांग रहते हो। आपको यह भी पता चल जाता है। योगा करने से कि आप कितने स्वस्थ हो इसलिए आपको योगा अवश्य करना चाहिए।
1)लचीलापन
योगा आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा ही लाभकारी होता है। योगा करने से आपके अंदर के सभी मसल्स स्ट्रांग हो जाते हैं।
योगा करने से आपके शरीर का लचीलापन बढ़ता है। जिन लोगों का स्वास्थ्य खराब रहता है, उन्हें भी योग अवश्य करना चाहिए।
जिन लोगों की हाइट बढ़ती नहीं है, उन्हें अपनी हाइट बढ़ाने के लिए योगा करना चाहिए। योगा करने से लचीलापन आता है जिस वजह से हाइट बढ़ती है।
2)स्ट्रेस रिलीफ!
योगा करने से आपके शरीर के अंदर की सारी मसल काफी अच्छी तरीके से काम करने लगते हैं।
आपके दिमाग काफी ज्यादा शांत हो जाता है। जिस वजह से आपके शरीर के अंदर थकान कम होने लगती है और आप स्ट्रेस मुक्त हो जाते हो।
आप को किसी भी तरह परेशानी नहीं रहती। आपके शरीर के अंदर से थकान धीरे-धीरे दूर हो जाती है। इसलिए आपको हमेशा योगा करना चाहिए |
3)मेंटल हेल्थ योगा
आपके मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा ही लाभकारी होता है। डॉक्टर के अनुसार किसी भी दवाई से अपनी मेंटल हेल्थ ठीक करने से पहले योगा से अपनी मेंटल हेल्थ जरूर ठीक करें।
योगा आपके शरीर आपके दिमाग के लिए काफी सही रहता है। मेंटल हेल्थ में तो आपके लिए एक वरदान जैसा होता है।
एक सर्वे में यह पता चला है कि योगा करने से आपका दिमाग शांत रहता है।
4)योगा स्ट्रैंथ बढ़ा आता है
योगा करने से आपकी शरीर की स्ट्रैंथ बढ़ती है क्योंकि योगा आपके पूरे शरीर को हिलाता है।
जिस वजह से आपके शरीर के अंदर रुके हुए मसल्स काम करने लगते हैं, जिससे आपके शरीर के अंदर एक अच्छी एनर्जी बढ़ने लगती है।
इस वजह से आपका शरीर की स्ट्रेंथ बढ़ने लगती है।
आपको योगा खाली पेट करना चाहिए और योगा सुबह के टाइम, यह शाम के टाइम करना चाहिए क्योंकि यही योगा करने का सही समय होता है।
5) योगा इम्युनिटी बढ़ाता है।
योगा करने से आपके शरीर के अंदर का पूरा शरीर काम करने लगता है।
जिस वजह से आपके अंदर की इम्युनिटी बढ़ने लगती है। योगा करने से आपकी इम्युनिटी बहुत ज्यादा ही बढ़ती है।
एक सर्वे में यह पता चला है कि योगा करने से सबसे ज्यादा इम्युनिटी बढ़ती है। इम्युनिटी बनने से आपके अंदर रोगों से लड़ने की ताकत आती है।
इम्यूनिटी आपके लिए और आपके शरीर दोनों के लिए बहुत ज्यादा ही लाभकारी है। अगर आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ानी है तो आपको योगा पर अवश्य ध्यान देना होगा।
तभी आप की इम्युनिटी काफी जल्दी और काफी अच्छे से बढ़ पाएगी।
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